Geen regels, Geen dieet. Wél resultaat, in vier weken.
de REBELchallenge
Als je leeft met een zeldzame of complexe aandoening, dan weet je één ding zeker: de standaard aanpak werkt vaak voor geen meter.
Je lijf doet z’n eigen ding, je hoofd draait overuren en ondertussen krijg je overal te horen wat je "zou moeten doen."
Je bent er zó klaar mee. Geen dieetlijstjes meer. Geen opgeheven vingertjes. Jij wilt je leven terug. Je energie. Het vuur in je hart.
En laat dát nou precies zijn waar REBELchallenge voor bedoeld is.
Je gaat je gewoon beter voelen. Punt.
In één maand leer je hoe je met voeding en leefstijl zélf invloed hebt op je energie, op je lijf én op je leven.
Je krijgt grip op je energie, je stemming je bouwt (opnieuw) vertrouwen op in jezelf en in je lichaam.
Geen strenge regeltjes. Geen uitgekauwde adviezen. Maar concrete handvatten die je meteen kunt toepassen.
Niet zweverig. Niet betuttelend.
Wél concreet, onderbouwd (ja, ook met inzichten uit m’n promotieonderzoek), en met een flinke dosis humor.
Ik geef deze REBELchallenge vier keer per jaar. Elke editie heeft een ander thema, afgestemd op het seizoen én op wat jouw lijf dan nodig heeft.
Wintereditie: Meer energie & weerstand tijdens de donkere maanden (januari 2026). Voorjaarseditie: Ontgiften zonder onzin & fris je lijf resetten (maart 2026).
Zomereditie: Je hart laten shinen & klachten verlichten bij hitte (start 26 mei)*.
Herfsteditie: Rust in je lijf, structuur in je hoofd en ready voor de feestdagen (start 11 september).
*Elke editie is voor vrouwen met complexe of zeldzame ziektebeelden en de zomereditie is speciaal voor hart- en vaataandoeningen! Je kunt zo vaak meedoen als je wil.
De zomereditie is nú open voor inschrijving!
Deze editie is speciaal voor vrouwen met een zeldzame of complexe hart- (en vaat)aandoening. Je lijf verdient extra liefde als de temperaturen stijgen en dát is precies waar we samen mee aan de slag gaan. Deze zomer straal jij net zo als de zon!
- Startdatum: maandag 26 mei, gezamenlijke kick-off
- Beperkt aantal plekken – als je 'm voelt, wacht dan niet
- Volledig online. Je doet mee vanuit je eigen huis, in je eigen tempo
- Investering in jezelf: €220,- (betaling in termijnen mogelijk)
Dit is geen "even gezond doen"-challenge
Dit is een rebelse maand vol voeding, energie en transformatie. Online, in jouw tempo.
Je krijgt vier weken lang:
- Korte mini-masterclasses van ± 20 minuten, bomvol toepasbare kennis en zonder droge theorie
- Wekelijkse praktische opdrachten die je helpen om écht verschil te voelen
- Toegang tot een besloten appgroep voor motivatie, tips en support
- Heerlijke recepten, slimme voedingstips en concrete inzichten
- Persoonlijke coaching en feedback van mij — én ja, met humor & zonder gelul
Je hoeft niks live te volgen, je kijkt de video's wanneer jij wil. Alles past in jouw leven, ook als je weinig energie hebt.
Week 1: de gezamenlijke kick-off
Je kiest zelf wanneer je aansluit, in de ochtend (11:00–12:00) of de avond (19:00–20:00).
We trappen live af met de hele groep. Samen stellen we jouw persoonlijke doelen vast. Ik geef je meteen m’n gouden tip voor een zonnig kloppend hart… en nee, dat is niet "meer bewegen" of "minder stress" (die heb je al 100x gehoord).
We duiken direct in twee zwaar onderschatte gamechangers: vocht en groenten.
- Je lijf is geen cactus. Te veel of te weinig drinken op het verkeerde moment? Dat voel je.
- En 250 gram groenten per dag? Da’s de ondergrens. Ik laat je zien hoe je zonder sla-sleur veel meer binnenkrijgt. Lekker, makkelijk en rebels.
Na de kick-off kun je meteen aan de slag met je eerste opdracht.
Wekelijks een ontvang je inspirerende, laagdrempelige video van ±20 minuten, met concrete inzichten en een haalbare opdracht. Alles in jouw tempo. Alles passend in jouw leven. Zonder stress of regels.
Week 2: Suiker & zout – vrienden of vijanden van je hart?
We gaan diep op twee ingrediënten waar veel over gediscussieerd wordt bij een gezond hart: suiker en zout. Je ontdekt: waarom te veel (verborgen) suiker je hart letterlijk uitput, of zout nou echt zo slecht is, hoe je slimme keuzes maakt zonder te hoeven inleveren op smaak.
Week 3: Echte liefde vind je door verpakkingen te lezen
Als je uiteput en half dood op de bank ligt, heb je geen puf om etiketten helemaal uit te gaan pluizen. Snap ik. Daarom leer je deze week hoe je verpakkingen slim leest, zónder voedingsetikettenstudie. We duiken ook in de wereld van ultra bewerkte voeding. En nee, je hoeft vanaf nu niet alles zelf te maken of op wortels te knagen. Ik geef je keukentips waarmee je met minimale moeite iets voedzaams én lekkers op tafel zet.
Ik leer je: hoe je misleidende labels herkent (spoiler: ‘natuurlijk’ betekent vaak niks), welke ingrediënten je beter kunt vermijden en waarom én hoe je lekker en makkelijk eet zónder troep en verlies van smaak.
Week 4: Vette supergirl-power
Deze week draait alles om goede vetten, eieren én cholesterol. Want ja, je hebt ze keihard nodig. Je hoort vaak dat je vet moet vermijden, eieren gevaarlijk zijn en ‘light’ gezonder is. Eerlijk? Dat advies heeft genoeg schade aangericht, zeker bij vrouwen met een kwetsbaar hart.
Je leer waarom vetten onmisbaar zijn voor je hart, hormonen en hersenen, dat cholesterol geen vijand is, maar een bouwsteen die je lijf adoreert en hoe je eieren wél kunt inzetten als energiebommetjes. We nemen afscheid van vetangst en zetten jouw supergirlmodus aan.
Verder krijg je
- Persoonlijke 1-op-1 sessie van 60 minuten (in juni of juli)
- Toegang tot besloten appgroep voor motivatie, recepten, support
- Heerlijke recepten en praktische tips afgestemd op jouw leven
- Directe toegang tot mijn kennis, begeleiding én humor
- Extra bonus: stap je daarna in mijn mentorship, dan krijg je deze challenge als korting
Gemiddeld worden de challenges beoordeeld met een 9.2!
Hier vind je trouwens meer reviews
Ik had een veel betere winter dan normaal, zelfs zonder griep en dat is voor mij een unicum.
Kitty
Cher is grappig, betrokken en professioneel. En: ik heb meer energie, zelfs op werkdagen!
Barbara
Ik lig niet meer elke middag gesloopt op de bank. Ik leef weer in plaats van dat ik toekijk
Irma
Klaar om jouw hart deze zomer te laten kloppen als nooit tevoren?
Dit ben ik
Ik ben Chermaine Kwant en iedereen noemt me Cher. Als (Quality of) Life-mentor help ik vrouwen met een zeldzame of complexe aandoening om hun kwaliteit van leven drastisch te verbeteren.
Ik kreeg op m’n 25e te horen dat ik nog één jaar te leven had. Inmiddels ben ik 39, springlevend, en promoveer ik op voeding & kwaliteit van leven bij de zeldzame hart-longziekte die ik zelf had. Hier lees je mijn hele verhaal.
Vrouwen met een zeldzame of complexe aandoening verbeteren bij mij gemiddeld 44% in kwaliteit van leven. En dat is niet op gevoel, dat is gemeten.